چه تیپ افرادی بیشتر دچار اهمال کاری می‌شوند؟

اهمال کاری عادتی است که کم و بیش سراغ همه‌ ما می‌آید، اما حقیقت این است که بعضی افراد بیشتر از بقیه درگیر آن می‌شوند. روانشناسان معتقدند ویژگی های شخصیتی و الگوهای رفتاری خاصی باعث می‌شود احتمال تعلل در افراد بیشتر شود. در این مقاله می‌خواهیم بررسی کنیم کدام تیپ افراد بیشتر مستعد اهمال کاری هستند.

1- کمال گراها

افراد کمال گرا همیشه دنبال بهترین و بی‌نقص‌ترین نتیجه هستند. همین باعث می‌شود شروع کار برایشان سخت شود؛ چون فکر می‌کنند تا شرایط ایده‌آل نباشد، نباید کاری انجام دهند. نتیجه این می‌شود که مدام کارها را عقب می‌اندازند.

2- افراد مضطرب و نگران

کسانی که اضطراب بالایی دارند، معمولاً از شروع کار می‌ترسند. ذهنشان پر از «اگرها» است: اگر نتوانم، اگر خراب کنم، اگر نتیجه بد شود… همین ترس‌ها آنها را فلج می‌کند و باعث می‌شود شروع را به تعویق بیندازند.

3- کسانی که زود حوصله شان سر می‌رود

برخی افراد تمرکز طولانی مدت روی یک موضوع برایشان سخت است. وقتی کاری برایشان جذابیت اولیه اش را از دست بدهد، سریع آن را کنار می‌گذارند و به سراغ چیزی آسان‌تر یا سرگرم‌کننده تر می‌روند.

4- افراد بی برنامه

کسانی که برای کارهایشان برنامه مشخصی ندارند، معمولاً راحت تر به دام اهمال کاری می‌افتند. وقتی اولویت ها معلوم نباشد، ذهن ناخودآگاه کارهای سخت‌تر را عقب می‌اندازد و به کارهای ساده یا بی‌اهمیت می‌پردازد.

5- کسانی که انگیزه پایینی دارند

وقتی دلیل یا هدف روشنی پشت کاری نباشد، انرژی شروع آن هم وجود ندارد. افرادی که معمولاً هدف های کوتاه مدت و پاداش‌های مشخص برای خودشان تعیین نمی‌کنند، بیشتر درگیر تعلل می‌شوند.

6- تصمیم گیرندگان مردد

بعضی افراد به طور ذاتی سخت تصمیم می‌گیرند. وقتی با یک انتخاب روبرو می‌شوند، آنقدر درگیر بررسی و سبک سنگین کردن می‌شوند که عملاً زمان انجام کار از دست می‌رود.

7- افراد بیش فعال در دنیای دیجیتال

کسانی که مدام درگیر شبکه های اجتماعی، پیام رسان‌ها و اینترنت هستند، به‌خاطر بمباران اطلاعاتی بیشتر دچار اهمال کاری می‌شوند. آنها کارهای مهم‌تر را عقب می‌اندازند تا یک «چک کوچک» دیگر در گوشی انجام دهند.

اگر بخواهیم از دید روانشناسی علمی به موضوع نگاه کنیم، مجله Psychology of Procrastination توضیحات بسیار معتبری دارد.

جمع بندی

اهمال‌کاری بیشتر در افرادی دیده می‌شود که یا از شروع کردن می‌ترسند (مثل کمال‌گراها و مضطرب‌ها)، یا انرژی و انگیزه کافی ندارند (مثل افراد بی‌هدف یا بی‌برنامه). شناختن این الگوها به ما کمک می‌کند بفهمیم چرا دچار اهمال‌کاری می‌شویم و راهکارهای متناسب با تیپ شخصیتی خودمان را پیدا کنیم.